Упражнения по дыхательной гимнастике для дошкольников

Количество дошкольников с нарушением состояния здоровья постоянно возрастает. Одни отстают в физическом или умственном развитии, другие периодически страдают инфекционно-вирусными заболеваниями. Часто болеющим детям сложно усваивать новые знания. Эффективный метод укрепления иммунитета — дыхательная гимнастика для дошкольников. Выполнять ее важно правильно, желательно под наблюдением инструктора. В Центре детской речевой неврологии и реабилитации «НейроСпектр» работают много профильных специалистов. Они способны точно определить причину нарушений у ребенка, назначить эффективное лечение.

Польза дыхательной гимнастики

Упражнения для развития легких и дыхания оказывают на маленьких детей такое же благотворное воздействие, как и ежедневная утренняя зарядка или продолжительные прогулки на открытом воздухе:

• наполняют организм кислородом;
• положительно влияют на функционирование сердца, ЦНС;
• позволяют управлять дыханием, а со временем — телом;
• улучшают работу пищеварительной системы;
• повышают детский иммунитет.

Гимнастика на тренировку дыхания полезна в любом возрасте. Регулярные занятия позволяют оздоровить всю семью, превратить выполнение упражнений в приятное семейное времяпровождение.

Правила проведения занятий

При организации оздоровительных детских мероприятий, тщательном подборе комплекса дыхательной гимнастики для дошкольников чрезвычайно важно учесть следующие моменты:

1. Помещение, в котором проводятся занятия, должно быть хорошо проветриваемым. Лишь при таких условиях достигается максимальное наполнение организма кислородом.
2. Все упражнения необходимо выполнять на пустой желудок.
3. Не рекомендуется заниматься дыхательной гимнастикой, если ребенок болеет.
4. Нельзя допускать переутомление малыша. Чтобы этого не случилось, за его состоянием требуется постоянно следить.
5. Одежда для занятий должна быть удобной. Недопустимо, чтобы она стесняла движения.
6. Использование музыкального сопровождения позволяет соблюдать темп упражнений, всей тренировки.

Упражнения по дыхательной гимнастике для дошкольников желательно выполнять в форме игры. Это поможет продолжительно удерживать внимание детей. Нагрузку необходимо увеличивать постепенно.

Как проводить гимнастику

Если ребенок раньше вовсе не занимался дыхательной гимнастикой, требуется начинать ее с базовых упражнений. В дальнейшем они помогут легко справиться с более сложными заданиями.

Работа над выдохом:

• зажать пальцем левую ноздрю, глубоко вдохнуть, выдохнуть через правую;
• соблюдая ровный ритм, повторить упражнение 5 раз;
• прикрыть правую ноздрю, аналогично поработать с левой;
• убрать руки с лица, шумно вдохнуть, затем выдохнуть носом 10 раз.

Когда в процессе многочисленных тренировок ребенок достиг определенного успеха, легко справляется с вышеописанными упражнениями, спустя время задачу для него можно немного усложнить:

• зажать левую ноздрю, выполнить вдох правой;
• удерживать дыхание 3–4 секунды;
• выдохнуть левой ноздрей;
• повторить 5 раз для каждой ноздри;
• открыть рот, сделать 10 вдохов-выдохов.

Еще одно обязательное упражнение — управление воздушной струей. Ее необходимо научиться выдыхать без надутых щек. Дополнительно важно научиться регулировать силу выходящего воздуха.

Основная цель дыхательной гимнастики для дошкольников — улучшить состояние их здоровья. Если родители не понимают, как организовать занятия, либо не замечают успехов от домашних тренировок, лучше обратиться к нашим специалистам. Проанализировав текущие достижения ребенка, они помогут подобрать более эффективную индивидуальную программу.