Правильное питание и зачем оно нужно
В написании статьи участвовал(а)
Магомедова Гулистан Абдулнасировна
Абилитолог, Невролог
Наверное, никто не станет оспаривать тот факт, что найти ребенка, который послушно бы употреблял здоровую и полезную пищу, оставаясь при этом безразличным к шоколадкам, чипсам или мороженому, достаточно затруднительно. Задача родителей и состоит в том, чтобы донести важную мысль: только натуральная и богатая витаминами пища помогает оставаться сильными, умными и красивыми. А то, что вкусно, но вредно, можно есть только небольшими порциями и нечасто.
Для ребенка режим питания следует подбирать в соответствии с индивидуальными особенностями его организма: наличием аллергий и непереносимостей, предрасположенностью к заболеваниям, вкусовыми предпочтениями. Активным и подвижным детям разрешается есть чуть больше сладкого, чем флегматичным и склонным к полноте. Однако можно выделить базовые принципы правильного питания, которые в равной степени актуальны для всех детей, независимо от образа жизни.
От соблазнов — подальше
Если родители не приверженцы правильного питания и начинают кормить ребенка той же едой, что готовят для себя взрослые, это спровоцирует проблемы. У малыша нарушается метаболизм, возникнут проблемы с ЖКТ. Масса тела будет избыточной, на коже появятся высыпания. Ведь организм, в том числе кишечник, еще незрелый и не вырабатывает нужного количества ферментов, необходимых для нормального переваривания пищи. Вот список продуктов, которые запрещено включать в детский рацион:
- Блюда на основе пищевых концентратов быстрого приготовления.
- Майонез, кетчуп, хрен, горчицу, уксус, прочие приправы.
- Маринованные фрукты и овощи.
- Газировку.
- Кофе.
- Изделия, жаренные во фритюре.
- Колбасу ливерную, кровяную и сырокопченую.
- Субпродукты (за исключением сердца, языка и печени).
- Сгущенное молоко и творожные сырки, содержащие растительные жиры.
- Кондитерский крем на основе растительного белка.
- Любую продукцию, содержащую алкоголь.
Здоровое ежедневное меню должно состоять из зерновых продуктов (то есть каш, хлопьев, безглютенового хлеба), рыбы, мяса, свежих овощей и фруктов, молочных продуктов и молока. Они не должны содержать пищевых добавок, консервантов, красителей. Рассказывайте детям о содержании витаминов и микроэлементов в еде.
Табу на «запрещенку»
У ребенка могут возникнуть вопросы касательно запрещенного статуса десертов, газировки и картофеля фри. Ведь его сверстники обожают эти лакомства, а в рекламных роликах дети приходят от такой еды в неописуемый восторг! Увы, реклама прививает детям в корне неверное представление о питании, и эти стереотипы надо своевременно ломать.
Для некоторых детей действенно звучат доводы наподобие «Ученые выяснили, что от газировки маленькие девочки толстеют». Другие юные гурманы не принимают никакие аргументы и продолжают требовать «запрещенку». Не стесняйтесь обращаться к психологу — он объяснит, как лучше объяснить ребенку важную информацию.
Убирайте нежелательные продукты в такие места, где они не попадутся чаду на глаза. Если вазочка с конфетами постоянно стоит на столе, малыша будет закономерно тянуть на сладкое. А если заменить конфеты фруктами, ребенок может есть их в неограниченном количестве без ущерба здоровью.
Завтрак — всему начало
Не все дети соглашаются перед школой съедать полноценный завтрак. Родители видят, что сын или дочь еще совсем сонные и вялые, и не настаивают. Однако сытный завтрак является обязательным условием хорошей успеваемости, так как «включает» мозг и позволяет ему по максимуму задействовать интеллектуальные ресурсы. Употребляемая школьником пища должна распределяться в течение суток так:
- за завтраком — 25%;
- за вторым завтраком — 20%;
- за обедом — 35%;
- за ужином — 20%.
Важно, чтобы в школе ребенок съедал полноценный теплый обед, а не ограничивался бутербродами и шоколадными батончиками. Если ученик остается на продленку, за время нахождения в школе он должен потреблять до 70% всего ежедневного рациона. В качестве перекусов можно есть фрукты или сухие печенья. Главное, чтобы перекус утолял аппетит лишь ненадолго, и ребенок не отказывался от основного приема пищи.
Чтобы избежать расстройств пищевого поведения в подростковом возрасте, приучите ребенка к мысли: еда не может быть врагом. Она никогда не должна вызывать негативных эмоций. Если сын или дочь отказывается есть полезную пищу, не кричите и не настаивайте. Лучше предложите креативный вариант сервировки и старайтесь готовить с душой.
Если причину такого поведения найти не удается, а ребенок продолжает агрессивно играть с игрушками, стоит обратиться к специалисту нашего Центра — детскому психологу.
В написании статьи участвовал(а)
Зенкина Светлана Владимировна
Абилитолог, Невролог
Следите за нами в социальных сетях
Читайте также
Как мы разбираемся в таких случаях
Что вы получите после диагностики
Безопасность
Мы работаем по клиническим рекомендациям
Дети с моторной алалией чаще всего общаются с окружающими с помощью мимики и жестов, используя не более 10–40 слов. При этом они зачастую неправильно произносят звуки и заменяют сложные звуки на более простые. Фразы, которые они строят, как правило, недостаточно связны — они предпочитают короткие и отрывистые высказывания.
Причины моторной алалии у детей являются комплексными и связаны с различными факторами, влияющими на активизацию речевых центров коры головного мозга. Моторная алалия — это нарушение, при котором ребёнок испытывает трудности с произнесением слов и формированием речи. Основные причины этого расстройства можно разделить на три группы:
Опыт клиники в цифрах
Частые вопросы
Основные этапы лечения вашего ребенка начинаются с онлайн-консультации и первого знакомства, где мы определяем проблемы и обсуждаем необходимые шаги.
При необходимости мы рекомендуем очную консультацию с нашим врачом-неврологом в Москве. На этом этапе проводится диагностика и составляется подробный коррекционный маршрут, включающий медикаментозную коррекцию, коррекционно-педагогическую работу и методики, активизирующие центральную нервную систему.
После дополнительной диагностики мы корректируем медикаментозное лечение в соответствии с результатами. Затем начинаем интенсивную работу по коррекционному маршруту, ориентируясь на индивидуальные потребности вашего ребенка. Этот этап продолжается в течение двух недель.
По истечении двух недель вы заметите значительное улучшение состояния вашего малыша. Для продолжения терапии дома мы предоставим доступ к личному кабинету с уникальным набором упражнений.
В наших клиниках нет стационарного лечения, однако мы можем предоставить жилье с повышенным уровнем комфорта в пешей доступности от клиники. Вы сможете находиться рядом с вашим ребенком на каждом этапе лечения и следовать по индивидуально разработанному четкому графику, который составит врач.
Мы гарантируем, что вы будете находиться в комфортных условиях и сможете оказывать всю необходимую поддержку вашему ребенку во время лечения.
Мы поддерживаем различные способы коммуникации для того, чтобы вы и ваш ребенок могли полностью понимать процесс лечения и продолжать его дома.
Вы сможете воспользоваться видео консультациями, чат ботом и электронной почтой для связи с нашими специалистами и получения ответов на вопросы.
Ваш персональный дружелюбный менеджер постоянно на связи и активно координирует каждый этап лечения, чтобы вы чувствовали себя комфортно и уверенно. Если у вас возникнут какие-либо вопросы или проблемы, ваш личный менеджер всегда будет доступен и готов помочь.
В клинике «НейроСпектр» мы начинаем прием детей с возраста 1,5 лет (18 месяцев). Этот возрастной порог выбран, поскольку именно с этого периода становятся заметны многие аспекты развития ребенка, включая речевые и поведенческие навыки. Раннее обращение к специалистам позволяет своевременно выявить и скорректировать возможные отклонения в развитии, что способствует более эффективной реабилитации и адаптации ребенка.
Мы предоставляем медицинские услуги детям и подросткам до достижения ими 17-летнего возраста включительно. Наши специалисты обладают обширным опытом работы с пациентами в этом возрастном диапазоне, что позволяет учитывать особенности каждого этапа развития и предлагать наиболее эффективные методы диагностики и лечения.
«НейроСпектр» — сеть центров детской неврологии и реабилитации в Москве
Москва (индекс 127282)
Следите за нами в социальных сетях
Позвонить
