Какие причины вызывают стресс у детей
Стрессы у детей и подростков развиваются под влиянием воздействий, имеющих место как во взрослой, так и в детской жизни. К возможным причинам возникновения расстройства относят проблемы в школе и социуме, среди которых:
- смена места жительства;
- психологическое давление со стороны сверстников;
- изменения в режиме дня;
- период экзаменов, сессий;
- влияние агрессивных компьютерных игр.
Нервный стресс у ребенка дошкольного возраста может быть спровоцирован расставанием с родителями (например, при посещении детского сада или яслей).
Стресс у подростков способны вызывать новостные ленты телеканалов и социальных сетей. Поступающая информация о катастрофах природного и техногенного характера, войнах и террористических актах заставляет их беспокоиться о своей безопасности и безопасности близких людей.
Большое влияние на развитие подобных расстройств оказывают экологические факторы, в том числе:
- изменение климатических условий;
- повышенная загрязненность воздуха, почвы, воды;
- колебания температур и атмосферного давления;
- сильное влияние на организм токсинов окружающей среды.
В результате этих экологических изменений ребенок испытывает стресс, который повышает риск возникновения инфекционных и аллергических патологий, заболеваний дыхательной системы.
Какие симптомы характерны для стресса у детей
При длительном воздействии стрессовых факторов у детей происходит срыв адаптации, который нарушает гормональный и неврологический балансы. Дезадаптация, в свою очередь, приводит к возникновению психологических и соматических признаков стресса. Симптомами стресса у детей являются:
- постоянные перепады настроения;
- нарушения сна и его продолжительности;
- энурез;
- физические проявления дискомфорта, такие как головные боли и диспепсия;
- снижение успеваемости в школе из-за нарушений внимания;
- замкнутость;
- дискомфорт при общении со сверстниками и родителями.
Дети дошкольного возраста в подобном эмоциональном состоянии могут приобретать новые странные привычки (грызть ногти, сосать пальцы, кусать губы, накручивать пряди волос на палец).
Испытывая стресс в подростковом возрасте, дети могут лгать, запугивать сверстников или бросать своим поведением вызов окружающим. Для них характерна агрессивная реакция на повседневные ситуации и поведенческие девиации.
В состоянии стресса привычно присутствие кошмаров и страхов (например, клаустрофобия). Такие дети суетливы и проявляют гиперреакцию на незначительные раздражители.
Каковы последствия стресса для детей
Стресс и адаптация к нему важны для выживания в окружающей среде, но хронизация стрессовой ситуации действует как пусковой механизм для возникновения и прогрессирования многих заболеваний и патологических состояний.
Развившееся психическое перенапряжение повышает сверхконтроль, бодрствование и, как следствие, вызывает:
- нарушения сна (инсомнии);
- когнитивные расстройства (расстройства внимания и памяти);
- эмоциональную лабильность;
- повышенную тревожность и фобии.
Такие дети постоянно взвинчены и пребывают на грани срыва. Стресс влияет на функционирование центральной и периферической нервных систем, гормональную регуляцию организма. При стрессовых расстройствах значительно увеличивается риск сердечно-сосудистой патологии.
Эмоциональный стресс подростков ухудшает их самоконтроль, а импульсивное поведение часто списывается на дефицит внимания и гиперактивность.
Напряженная работа надпочечников, вегетативная дисфункция, повышенная утомляемость приводят к развитию новых или обострению хронических заболеваний у 25 % детей.
Как бороться со стрессом у детей
Профилактика стресса у детей сходна с мероприятиями по его предупреждению у взрослых. Специалисты нашей клиники рекомендуют обращать внимание и следовать следующим правилам:
- соблюдение режима сна;
- регулярная физическая активность;
- правильное и сбалансированное питание;
- профилактика дефицита магния.
Ребенку, как и взрослому, необходим полноценный отдых и непрерывный сон, обеспечить которые помогает правильная гигиена сна.
Важную роль в профилактике подросткового стресса играют регулярные физические нагрузки не менее пяти раз в неделю в утреннее или дневное время. Они помогают снять напряжение и улучшить адаптационные способности организма.
Потребность детского организма в необходимых микро- и макроэлементах гораздо выше, чем у взрослых. Особое влияние на стрессоустойчивость оказывает содержание магния. Любое стрессовое состояние оказывает воздействие на состояние ребенка, что в будущем повышает риски развития множества хронических заболеваний уже во взрослом возрасте.
